10 Pensamentos que Cada Mulher Tem Durante o Exercício, no Seu Período de

Você está armado com uma almofada de aquecimento, dor remédios e comida suficiente em estoque, um mini-mart. Mas o que você realmente precisa é de quebrar um suor.

Isso porque o exercício pode facilitar período induzida por cólicas, inchaço, e (ousamos dizer) irritabilidade. Para alavancar o seu período e conseguir as coisas fluindo, o revestimento interno do útero libera cãibra causando prostaglandinas, fazendo com que seus músculos uterinos contrato, o dobro em dor—e o seu absorvente interno-pad combinação provar ineficiente. Aumentando o fluxo de sangue, o exercício acelera o seu corpo desagregação dos químicos, diz Julie M. Levitt, M. D., 14 de tempo de maratonista e certificado pelo conselho ob-gyn com o Grupo de Mulheres de Northwestern, em Chicago.

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Além disso, o exercício aumenta os níveis de endorfinas, natural do seu corpo de analgésicos e humor reforços. E se você está propenso a sensação de inchaço ou prisão de ventre, o exercício pode provar duplamente benéfica, promovendo a poops e aliviando a pressão abdominal, diz Levitt. (Saiba o porquê de a executar, por vezes dá a você o executa.) Apenas certifique-se de que você mantenha-se hidratado: Depois de tudo, quando você está se exercitando em seu período, você está perdendo mais fluidos do que apenas suar.

Ainda, trabalhar fora tende a ser a última coisa que as mulheres querem fazer quando estão em seu período, o que torna empurrando através de seu menstrual misérias para bater o ginásio mais gratificante e, sim, hilário e irracionalmente frustrante. Aqui estão 10 coisas que toda mulher pensa enquanto suando com a Tia Flo.

1. “O que Diabos eu devo Vestir?”
Calças pretas e uma camisa oversized: verificar.

2. “O Segredo!”
Cada vez que um companheiro de academia freqüentador olha para você, você surtar, que deve ter uma grande mancha vermelha na sua virilha e jogue suas mãos em um sinal “X” em sua pélvis.

3. “Absorvente Comerciais São Incrivelmente Enganando”
Por que as líderes de torcida e corredores comerciais de absorventes internos olhar sempre tão boba, feliz? MENTIRAS. Absorventes internos as empresas devem começar a lançar atrizes, que são, na verdade, no seu período.

4. “A Yoga ou Não para o Yoga?”
O alongamento faz som fenomenal, mas você deve realmente se mover para baixo-cão em uma sobre-embalados studio agora? Probs não, para o bem de todos os envolvidos.

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5. “E Se eu Cair da Esteira?”
Ei, se uma cãibra bate forte o suficiente, é totalmente possível.

6. “Calças De Moletom, Cobertor, Sorvete. Cavallari, Cobertor, Sorvete…”
Você está a cerca de 28 minutos de distância daqueles pequenos, necessário alegrias.

7. “Por que o Mundo não vestiários Ter Cartão de Crédito Máquinas?!”
Neste dia e idade, por que ainda estamos vasculhar o nosso ginásio sacos para encontrar quartos para máquinas de absorventes internos? Alguém? Ninguém?!

8. “Os Homens, Mova!”
Você recusar-se a esperar por uma esteira, halteres, ou fonte de água. Especialmente se a pessoa em frente você não tem ovários.

9. “Há Piscina É Seguro”
Sim, você está certo de que este tampão é ótimo, mas você não quer saber se ele não está.

10. “Toma Que O Prazo!”
Você realmente se sentir muito melhor—como o seu útero não está tentando te matar e você não quer matar todos ao seu redor. Pode alguém lembrar dessa sensação no próximo mês?

Todos os gifs, cortesia da giphy.com

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