Incomum Artigo Dá-Lhe os Fatos em Regime de Que Apenas Poucas Pessoas Sabem que Existe

O Infalível Regime De Estratégia

A terceira parte do regime é o creme hidratante ManukaSea Magic e Phytophen e é a pedra angular de um bom regime de cuidados com a pele. Antes de começar com o regime de treino, certifique-se de fazer exercícios de aquecimento simples para aquecer o corpo para alguns movimentos extenuantes. Regime ” é um termo geral que se refere a um sistema de governança. O regime flutuante (dólar e euro) é uma política orientada pelo mercado que determina a taxa de câmbio externa baseada na demanda externa e na oferta causada pelas forças do mercado livre.

O Ruim Segredo do Regime

Adicionando a quantidade certa de proteína e umidade para o seu regime de cuidados de cabelo será assistido grandemente também adicionando ceramidas para manter tudo bloqueado pol Já a raiva na Austrália e Nova Zelândia ManukaSea regime de cuidados da pele mágica é o novo padrão em cuidados de pele acessível de qualidade hgh e só agora está sendo oferecido nos Estados Unidos. Os sírios que vêm para o oeste são trabalhadores profissionais em potencial que precisam desesperadamente sustentar o envelhecimento da população da Europa. Os sírios perderam a esperança de que sua situação esteja melhorando a qualquer momento.

As Vantagens do Regime

Se você é uma pessoa magra, o regime de exercício que você está seguindo deve ajudá-lo a ganhar peso e parecer mais completo. Seu regime de exercícios logo se tornará melhor e regular e você mesmo verá os resultados. Por isso, é um tal regime de exercício que fornece um treino completo do corpo, trabalhando em nossas articulações e músculos, bem como tonifica o corpo e nos ajuda a perder peso rapidamente. Tudo que você precisa fazer é seguir um regime de exercícios rigoroso que se concentra em obter-lhe braços firmes e tonificados.

Os Fundamentos do Regime

Refugiados que se tornam habitantes são menos propensos a cometer crimes do que a população nativa. Muitos decidiram procurar asilo na Europa. O medo de que os refugiados levem a altos índices de criminalidade também está errado. A maioria dos refugiados sírios já é educada. Como resultado, muitos campos de refugiados estão lotados e pouco abastecidos, sujeitando as pessoas ao frio, fome e doenças. Os eventos ocorridos nos últimos dois anos na China em relação ao seu regime cambial foram considerados altamente controversos pelos membros dos parceiros comerciais da China. Existem muitos recursos on-line e off-line que ajudam você a criar ótimos regimes de exercícios juntos e oferecem diretrizes 24 horas por dia.

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Dar ao Seu Pai Um Presente Da Saúde Este Dia do Pai

O Dia do pai está ao virar da esquina. Ele cai no próximo domingo, em 18 de junho de 2017. É um dia para homenagear os pais e celebrar o espírito de paternidade. Então, quais são seus planos para este Dia do Pai? Você deve estar pensando em comprar algum presente para ele. Direito?

Como cerca de um dom, que, quando desembrulhar, contribui para a saúde e o bem-estar de seu pai? Emagrecimento Estúdios, sendo um principal de saúde e centro de bem-estar, sempre promove práticas que manter você e seus entes queridos em forma e saudável. Assim, aqui neste blog, também estamos passando em 10 saudável para o Dia do Pai idéias de presente–

1. Suco.

Sucos de frutas não são apenas saborosas, elas também são o mais puro e natural, fonte de nutrição.Você pode dar a seu pai esta dupla tratar de gosto e de saúde esta chegando o Dia do Pai.

2. Frutos.

Frutas não são menos saudáveis. Embalados sucos de frutas contêm adição de açúcar e conservantes, que pode não ser uma ideia perfeita em alguns casos. Portanto, você pode ir com frutas, de preferência aqueles de seu pai doc aconselhou-o a ter ou aqueles que ele mais gosta.

3. Livro de receitas para Easy-to-cook Receitas.

Inúmeros livros já estão lá para surpreender a sua mente. Para eliminar o seu bafflement, você pode encontrar um livro que cobre saudável, fácil de cozinhar receitas que podem ser corrigidos em poucos minutos.

4. Equipamento De Cozinha.

Junto com o livro de receitas, você também pode adicionar um conjunto de cozinha ou cozinha acessórios para atrair a cozinhar conveniência para o seu pai.

5. Yoga e Aulas de Meditação

Yoga e meditação são duas antigas técnicas de centenas de milhares de pessoas seguem em uma base de rotina em todo o mundo.Ambas estas práticas ajudam a mantê-lo fisicamente e mentalmente saudáveis. Você pode comprar a subscrição para um próximo yoga ou meditação sessão, ou ambos, para o seu pai.

6. Fitness Wear.

Se o seu pai está em uma rotina saudável, o que significa que se ele vai gyming ou em execução, e, muitas vezes, o que envolve viagens e atividades de aventura, você pode escolher um par de tais sapatos para ele. Ele vai adorar a sua ideia.

7. Adequação De Equipamentos.

Calculadora de velocidade, passos ao dia do contador, de pulsação do gravador, ou monitor de pressão arterial (digital) poderia ser um ótimo gadget aptidão para o seu pai. Os dentes que whitening dispositivos também têm uma escolha.Como alternativa, você poderia comprar um alívio da dor varinha que permitiria que ele a acalmar a sua paining articulações.

8. As Frutas Secas.

Rico em vitaminas, magnésio e potássio, amêndoas, passas, nozes, castanha de caju, pistache, castanhas, sementes de abóbora, e outras variedades de frutas secas são uma super saudável para o Dia do Pai ideia de presente.

9. Superman Tee.

Seu pai é seu super-herói, não é?Assim, uma T-shirt do Superman, com o seu manuscritas ou impressas mensagem, certamente irá fazê-lo se sentir especial, por esta ocasião.

10. Ir vê-lo. Passar algum tempo com ele.

Pais são sempre fortes. No entanto, eles realmente não revelar seus sentimentos. Assim, se você vai ir vê-lo este Dia do Pai, com certeza ele vai adorar. Nada vai ser mais especial para ele do que seu filho ou filha-de-visita-lo.

Se você tem outra grande Dia do Pai idéia de presente, compartilhe-o na caixa de comentário abaixo.

11. Capsulas de emagrecer.

Já ouviu falar em Kifina, então, ela ajuda seu pai perder aqueles quilinhos a mais e com certeza ele vai ficar mais bonito do que ele já é!

Colágeno em um Relance

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório sobre o Colágeno

O colágeno compõe principalmente os tecidos conjuntivos da pele e é responsável por dar estrutura e forma à pele. Ele se transformou realmente na proteína mais abundante encontrada dentro de seu próprio físico. Também está entre os aspectos mais importantes da sua epiderme. OCO atividade nano, atividade biológica e permeabilidade eficaz da pele de colágeno é o seu colágeno superior, colágeno hidrolisado, peptídeos de colágeno e aminoácidos das características básicas.

Os Fundamentos de Colágeno Revelado

Não apenas uma quantidade prévia de colágeno é necessária para salvar, mas novas proteínas também devem ser feitas. É responsável pela força e elasticidade da pele e, à medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui e causa rugas. Ele pode se tornar frágil e quebrar ao longo do tempo causando linhas, rugas, vincos e flacidez da pele. Atenha-se a produtos naturais, preenchidos com colágeno e com eficácia comprovada. É a proteína fibrosa forte que serve como bloco de construção para todo o tecido de conexão. O colágeno das galinhas é uma fonte bastante boa e este tipo é particularmente adequado para o alívio das articulações.

O Pouco Conhecido Segredos de Colágeno

O colágeno é uma parte importante da pele que pode fazer uma grande diferença quando se trata de envelhecimento. Ele desempenha um papel importante no fornecimento de andaimes estruturais para células, tecidos e órgãos. Uma vez que é uma parte essencial de suas necessidades de saúde e bem-estar, a perda de colágeno é uma condição que você não pode se dar ao luxo de ter. Ele desempenha um papel importante no fornecimento do andaime estrutural que envolve as células, o que ajuda a apoiar a forma e a diferenciação do cubículo, relacionadas à maneira como as hastes de aço reforçam um bloco de concreto. É um exemplo de uma proteína estrutural complexa que, quando hidrolisada em aminoácidos, fornece o principal material de construção para o crescimento, reparação e manutenção de pele, ligamentos, ossos, unhas e cabelos. Aplicar colágeno natural à sua pele irá restaurar todo o colágeno que ele perdeu.

O Colágeno Jogo

O caminho mais rápido para restaurar o colágeno para nossos corpos é através do uso de injeções. Ele trabalha com outros hormônios e enzimas para construir novas camadas de pele e, o mais importante, para reparar os danos causados ​​à pele pelos efeitos do sol, dos radicais livres e de outras condições que causam rugas e flacidez da pele. É também um dos componentes necessários para reparar a pele quebrada ou ferida, uma vez que está contida na derme da pele. É a última palavra da moda nos lábios de todos, e agora ela pode ser encontrada em praticamente tudo, desde cremes e cosméticos até pós e pílulas. Em essência, ele fornece estrutura para nossos corpos, suporta e protege os tecidos mais macios e, finalmente, conecta-os ao esqueleto. Segundo um estudo publicado no The Open Nutraceuticals Journal, em 2015, parece que o colágeno hidrolisado, como o colágeno de peixe (com suas pequenas partículas de fácil absorção), é um dos melhores peptídeos a serem utilizados para a saúde da pele.

Mas O Que Sobre O Colágeno?

Como o colágeno é tão crucial para a pele saudável, quando ele começa a sofrer degradação e a produção desacelera, você notará os efeitos na aparência da sua pele. A falta de colágeno em nossa pele também leva ao desenvolvimento de rugas e linhas e a pele também perde suas resiliências, textura e forma. Ele também melhora a capacidade de absorção de água da pele e, portanto, é responsável por como a pele se parece e sua ingestão pode ser ligada à pele flexível e jovem. É o principal componente proteico do tecido conjuntivo presente no corpo humano (e animais) e é também a proteína mais abundante. Ele foi originalmente desenvolvido para o tratamento da artrite, embora nos últimos anos tenha sido ligado principalmente ao mercado de saúde e beleza, onde a única maneira de obter o purecolágeno era através de injeções. Existem muitos tipos de colágeno, como colágeno tipo I, colágeno tipo II e colágeno tipo III.

Obtendo o Melhor de Colágeno

O colágeno teve um trabalho bem fácil quando você era mais jovem. Quando é depositado em uma ferida, o processo de cicatrização é iniciado e se muito pouco colágeno é depositado, a ferida pode acabar não cicatrizando de forma eficaz. Bem, simplesmente, é um tipo de proteína. É o que conserta um osso quebrado e também mantém a pele firme e previne o envelhecimento, o colágeno dermcaps é um dos mais conhecidos do Brasil. Nanómero colágeno oligopeptídeo ativo, é chamado como nano colágeno em suma.

O Supremo Abordagem para o Colagénio

Se não fosse pelo colágeno, o sistema iria literalmente se separar. Completando o colágeno, em seguida, torna-se fundamental para apoiar processos naturais do corpo devido à sua função fundamental na beleza e saúde. Também dá à casca o seu poder e força e é responsável pela demonstração perfeita e gorda de casca robusta e inexperiente. É um dos componentes cruciais para manter a elasticidade da casca. Colágeno de peixe é realmente tipo 1 colágeno, que está contido em uma grande porcentagem pela pele.

Novas Idéias Em Colágeno Nunca Antes Revelado

Tem havido muita conversa sobre colágeno ultimamente, embora a maioria das pessoas não tenha certeza do que realmente é. O colágeno é a principal proteína estrutural do sistema, composta por três cadeias protéicas que se danificam em conjunto em uma hélice múltipla rígida. Os potenciadores de colágeno e elastina fornecidos por cirurgiões cosméticos são benéficos apenas por um curto período de tempo.

Quando o Colágeno deve ser usado?

O Colágeno é uma proteína de alto poder corporal, e que confere diversos benefícios a quem a tem na quantidade correta dentro do organismo. Os principais benefícios dessa super-proteína são os cuidados com o sistema ósseo, tratamento de estrias e celulite, hidratação e fortalecimento de unhas, cabelos, pele, vértebras, juntas, cartilagens e articulações. Todas essas vantagens são conferidas com a presença do Colágeno no corpo, sendo a sua falta algo extremamente prejudicial à saúde e ao desenvolvimento de diversas atividades vitais do corpo.

O Colágeno pode ser um enorme aliado no tratamento e prevenção de diversas doenças ligadas a fraqueza de estruturas do corpo, como também a falta de hidratação de tecidos e áreas mais específicas. Vale dizer que essa proteína age conferindo fortalecimento e hidratação extremas, sendo um tratamento com benefícios a curto e longo prazo, ajudando no bom funcionamento do corpo como um todo e tratando os problemas de dentro para fora, com a suplementação em pó ou em cápsulas (eu uso a Renova 31).

Mas, quais os principais casos em que o Colágeno deve ser usado? Bem, para responder a sua pergunta preparamos este material maravilhoso cheio de informações a respeito. Quer saber mais sobre? Vamos lá!

Pele seca e flácida

Para tratar problemas relacionados à flacidez e pele seca o mais recomendado hoje em dia é realizar a hidratação da área usando a suplementação à base de Colágeno. Um dos principais benefícios dessa proteína no corpo é a hidratação e fortalecimento do tecido epitelial, agindo de dentro para fora da pele, causando uma hidratação no corpo de forma geral. Ou seja, o Colágeno age dando combatendo a flacidez e seca de dentro para fora, conferindo resultados duradouros e eficazes, totalmente eficientes. O tratamento pode ser feito usando o Colágeno em pó ou em cápsulas, mas nada de cremes à base de Colágeno, pois a sua absorção é mínima sobre a pele.

Estrias e celulite

As estrias e celulite são outro problema relacionado ao enfraquecimento e falta de elasticidade da pele, o que se resume de certa forma em uma pele seca e nada hidratada. O Colágeno se torna ideal para tratar este tipo de problema, uma vez que age nas próprias células do tecido, conferindo uma regeneração rápida que trabalha o rejuvenescimento celular. Células mais jovens, com bastante Colágeno, passam a ter ainda mis hidratação, firmeza e elasticidade, o que da adeus as estrias e celulites que tanto causam dores de cabeça nas mulheres.

Osteoporose e problemas ósseos

O Colágeno também é um grande aliado para tratar problemas relacionados ao sistema ósseo e osteoporose, que resumidamente podem ser caracterizados como problemas estruturais de fraqueza na região. Essa proteína é responsável por fortalecer vértebras, articulações, cartilagens e juntas, agindo de forma que a hidratação dessas áreas seja também feita e os movimentos possam ser realizados da forma correta, sem muito esforço e desgaste da região.

Cabelos secos e quebradiços

Os cabelos secos e quebradiços não são mais problema com o uso da suplementação à base de Colágeno, uma vez que a proteína é responsável pela hidratação e fortalecimento dos fios da raiz até as pontas. Cabelos mais fortes e cheios de brilho, com hidratação única, você tem ao usar a suplementação de Colágeno. Vale dizer ainda que, para os cabelos, podem ser usados produtos de cosmética à base de Colágeno, pois a absorção na área dessa substância é facilitada.

Enfraquecimento de articulações e ligamentos

Problemas relacionados ao enfraquecimento de articulações e ligamentos são tratados com o uso do Colágeno em pó ou em cápsulas, sendo um forte aliado no tratamento dessas complicações de saúde devido sua ação de fortalecimento e reestruturação dessas áreas do sistema ósseo.

Saiba mais sobre: Beleza

11 Relações Provavelmente Você já Foi Pelo Menos uma Vez em Sua Vida

Existem muitos tipos de relacionamentos como existem tipos de homens: o que quebra o seu coração, o que você mal lembre-se, o que faz você repensar tudo o que você nunca soube sobre o amor (ou luxúria)…a lista vai sobre. Enquanto alguns relacionamentos têm melhores resultados do que outros, todos eles (espero) ensinar-lhe algo sobre o que você está procurando (e não olhar para a) quando se trata de acoplamento. Quem é que quer fazer certo da primeira vez, de qualquer forma—onde está a diversão nisso?

1. Abrange A Todos, Primeiro Amor
Este, provavelmente, uma doer como o inferno quando ele terminou, mas experimentando os primeiros flocos de paixão e lovesick anexo completamente virou seu mundo de cabeça para baixo. Mesmo se você não tem idéia de onde o seu primeiro amor é, definitivamente, nunca se esqueça dele.

2. Um de Seus Amigos Dizer está Condenado desde o Início
Você vai encontrar-se dizendo: “Não realmente, se você sabia ele, você vai entender!” Mas, apesar de seus melhores esforços para convencer os seus amigos/pais/manicure, eles provavelmente ainda juro que esse cara não vale o seu tempo. Eh, podem estar certos, mas algumas lições que você precisa aprender em seu próprio país.

3. O No-Novamente-No-Novamente Um
Alguns meses é quente, e outros, nem tanto. Ele chega ao ponto de onde você acabou de deixar o seu status de relacionamento no Facebook como “único”, porque é muito chato ficar mudando. Você nunca pode realmente começar isso direito, mas você realmente tentar. E tentar. E tentar.

4. O Sazonais Relação
Se é um namoro de verão ou de inverno namorado, este é semelhante ao novamente bond, mas a maneira mais previsível. É como época de futebol—você começa a ficar animado quando ele fica um pouco mais frio, sabendo que chegou a hora de você pegar onde você parou.

5. Onde Você se Tornar Oficial, Como o 24 Horas
Eles dizem para levá-la lenta, mas que parvos se importa? Você tem a dizer para o MUNDO que você encontrou uns aos outros! Parafuso de regras—você precisa começar a tatuagens de seus nomes perante a emoção se foi!

6. Onde Você Nunca Realmente Se Tornar Oficial
Você está namorando? Vocês são amigos? Você está “amigos especiais?” Quem se importa, é divertido e fácil, e não há nenhuma pressão neste set-up. (Exceto se você realmente cuidar e isso é muito além de frustrante.)

7. O que Você, Literalmente, Olhar para Trás e Rir
Talvez, esse foi o cara que jurou que iria viver em casa para sempre, ou o que na verdade era casado, o tempo todo você estava namorando. Sim, é sugado, e doeu muito mal quando ela explodiu em seu rosto. Mas agora que está mais velho e mais sábio, você não pode deixar de rir do ridículo brevemente aturar. Welp, não vou cometer esse erro novamente!

8. Estritamente Em Relação Textual
Esse cara realmente não contam como uma relação—ou ele? Você conheceu apenas que uma vez, mas sua agenda ocupada mantê-lo em diferentes partes do mundo. Isso não significa que você não pode ter algumas brincalhão sexts agora e, em seguida,. Ele é, tipo, o digital antigo fiel de namoro, sempre aparecendo na sua tela quando mais precisamos dele.

9. O Que Você Altere O Seu Guarda-Roupa Para
Talvez ele é um super-afiada cômoda ou ele está realmente na flanela e se acaba se esfregando. Mesmo se não for o último, você terá algumas aleatório peças no seu armário, que sempre vai lembrar dele.

10. O Que é TUDO Sobre o Sexo
Se épico orgasmos eram a base de um forte relacionamento saudável, esse cara seria o casamento do material. Mas, em seguida, de que você fala e você percebe que você tem literalmente nada em comum, e ele nunca poderia trabalhar a longo prazo.

11. O Que Parece ser o Negócio Real
Este é aquele em que você está como, “Ok, AGORA eu entendo. É isso que um relacionamento é!” Talvez é o que dura para sempre, ou talvez seja apenas o primeiro de uma cadeia de relacionamentos sérios, mas essa coisa é legítimo.

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10 Pensamentos que Você Tem a Primeira Vez que Você Levantar Pesos

Este artigo foi escrito por Emily Abbate e adaptados com autorização de Fitbie.com.

Para um iniciante, o levantamento de pesos pode ser mais assustador do que o encontro de um outro significativo da família pela primeira vez. Ali os pesos, sentado mais linda que uma rosa vermelha a flor na lapela em uma festa de despedida de rose cerimônia. Você está lá, com uma pista de como elevador ‘em, paranóico de olhar como uma total débil ao lado da linha de levantadores de peso para a sua direita.

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A realidade? Apesar de ser um pouco nervoso nas imediações do rack de agachamento, ficar confortável em torno de pesos podem fazer um mundo de diferença no tônus muscular e condicionamento físico geral nível. E todo mundo começa em algum lugar—confira essas 10 pensamentos, cada mulher tem a primeira vez que ela levanta pesos:

“O que há com todos os sinos’?”Mudosinos, barra desinos, chaleirasinos. Você é completamente, totalmente perdida em um mundo de sinos.

“Eu oficialmente tenho idéia do que eu estou fazendo.” A boa notícia: Você não está sozinho. A má notícia: Você não aprende apenas olhando para elas. Você decide para copiar o que o treinador ao lado você está fazendo, e… Espere, você está suposto fazer o QUE com uma barra? Uh-uh, não.

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“Cinco libras, oito quilos… É tudo a mesma coisa, certo?” Na verdade, não. As mulheres tendem a optar por mais repetições com pesos mais leves, mas se você quiser ver a verdadeira perda de gordura, é importante ater a pesos mais pesados.

É claro que não existem dois correspondentes de oito libra peso.” Você está convencido de que deve haver um pequeno ginásio gnome escondendo os halteres para fazer novato você parece um idiota. Você também está convencido de que ele está tentando fazer você levantar ainda mais pesados.

“O que exatamente eu faço com estes filhotes de cachorro?” Se você pudesse deitar no chão, fechar os olhos, e imediatamente ver Madonna digno de definição.

“É que Brad Pitt que parecem conferir-me ou conferir meu formulário?” Seu rosto está todo vermelho e você está suando profusamente, portanto, uma opção é constrangedor.

“Quantas repetições eu acabei de fazer?” Você pode apenas fingir que você completou o conjunto, ou você tem que começar do zero?

“Se eu estivesse na esteira, eu poderia estar assistindo Milhões de Dólares Listagem.” Sim, mas aqueles bonitão agentes imobiliários não dar-lhe definição muscular no quadríceps!

“Por que são todas essas pessoas roncos?” São eles doer? Você deve chamar um médico?

“Ei, eu realmente sinto meio que fodão!” Cuidado, grunters, porque você vai estar de volta novamente mais tarde esta semana!

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10 Coisas Para Saber Sobre Ivanka Trump

Provavelmente o mais famoso de Donald Trump cinco filhos, de 35 anos, Ivanka Trump já foi apelidado de o mais poderoso primeira filha, desde que Alice Roosevelt Longworth pelo The New York Times, antes de seu pai, mesmo se mudou para a Casa Branca.

Por anos, Ivanka tem vindo a fazer manchetes por tudo, de sua riqueza, ao seu estilo, a sua polêmica táticas de marketing. Muitos vê-la como a antítese de seu pai. Mas, apesar de algumas de suas diferenças absolutas, uma coisa é certa: Ivanka é de Donald Trump, o maior incentivador e mais trusted advisor, e ela foi sua mão direita em muitas das decisões mais importantes que ele fez em ambos os negócios e a política.

Então, exatamente quem é essa mulher que tem um considerável impacto sobre o Presidente dos Estados Unidos? Aqui estão 10 coisas que você precisa saber sobre Ivanka Trump:

1. Seu Verdadeiro Nome É Ivana, Como Sua Mãe

Ron Galella/WireImage

Quando ela nasceu no dia 30 de outubro, 1981, Ivanka foi oficialmente dado a mãe de seu primeiro nome, Ivana—ela chamou seu “nome real” em uma entrevista com a revista US Weekly. Ivanka é um diminuitive de Ivana tcheca (da mãe nacionalidade), e que é o que ela se foi, como para a maioria de sua vida.

Um Checoslováquia-nascido empresária, socialite e ex-modelo, Ivana foi Donald primeira esposa. Depois que eles amarraram o nó em 1977, eles tiveram três filhos: Ivanka, Donald Jr. e Eric. O casal se divorciou em 1992. Ivanka permanece perto com sua mãe: “Minha mãe é a minha inspiração”, disse ela em um 2016 entrevista com as Pessoas. “Ela foi o último modelo.”

2. Ela Costumava Ser uma Modelo

Álvaro Canovas/Paris Match via Getty Images

Crescendo, Ivanka estava mais interessado em se aprofundar criativo mundos de balé, de agir e de modelagem de política. De acordo com O New York Times, a primeira vez que ela já apareceu na TV foi em 1997, quando ela co-organizou a Miss Teen EUA concurso. Ela contou para a US Weekly que ela também atuou em O quebra-nozes no Lincoln Center como uma criança, e ela até fez um teste para o papel de Cosette em Les Misérables. (Ela não obtê-lo.) Quando ela tinha 15 anos, Ivanka pousou a modelagem de shows com os gostos da Versace e Tommy Hilfiger.

No entanto, ela mudou de marcha depois que ela se formou no colégio e foi para a Universidade de Georgetown, em 2000. Em seu livro O grande Trunfo, Ivanka disse que a indústria de modelagem da cultura compelido a ela para acabar com sua carreira. “Os modelos foram o pior, cattiest, bitchiest meninas no planeta … com direito, sem supervisão, insuficientes, mimado adolescentes cujas todo o sucesso veio como o resultado direto de alguém da decepção”, escreveu ela. Ela mais tarde se transferiu para seu pai, alma mater, a Universidade de Pensilvânia Wharton School, onde formou-se summa cum laude com uma licenciatura em economia no ano de 2004.

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3. Ela tem de seu pai negócio mais experiente—para melhor ou para pior

Paulo Morigi/WireImage

Enquanto o Presidente Donald Trump $3,7 bilhões, patrimônio líquido pode tê-lo levado a número dois de lugar na Forbes “Mais Poderoso do Mundo as Pessoas”, Ivanka tem seu próprio impressionante currículo. Ela se juntou a Trump Organization, em 2005, e em seu mais recente papel como Vice-Presidente de Aquisições e Desenvolvimento, ela liderou algumas das empresa mais alto perfil de negócios—incluindo o recente $200 milhões de transformação da histórica Old Post Office, em Washington, D.C. em um luxuoso hotel. De acordo com a Trombeta site da Organização, Ivanka co-fundada Trump Hotéis com seus irmãos Eric e Donald Jr., e foi responsável pela gestão dos hotéis design de interiores, bem como seus internacional de corretagem de imóveis.

Em 2007, Ivanka o pontapé de saída de um luxo a coleção de jóias que visa transformar o tradicionalmente masculina-centrada no mercado de diamantes em sua cabeça. Em vez de segmentar os homens, Ivanka Trump Jóias Finas mercados especificamente para o profissional moderno as mulheres que podem se dar ao luxo de comprar a sua própria bling. (Dados de Março de 2017, o de finas jóias linha vai cessar a produção, de acordo com a Forbes, em favor de uma forma mais acessível de moda a linha de jóias). Alguns anos mais tarde, iniciou sua própria grife de moda—a Ivanka Trump Coleção completa, com roupas, sapatos, bolsas, e muito mais, projetado para trabalhar mulheres. Ivanka também lançou um site lifestyle associado com a sua marca de moda que oferece carreira e dicas de moda para as mulheres. Ela também escreveu dois livros—um Trunfo: Jogar para Ganhar no Trabalho e na Vida(2010) e os próximos Mulheres Que Trabalham (2017). Seu patrimônio líquido é estimado em us $150 milhões, de acordo com Mic.

No entanto, durante a eleição, alguns críticos sentia que o seu negócio interesses misto muito de perto com a política. Ela foi criticada por sua marca táticas de marketing após promoveu a venda da roupa que ela usava para a Convenção Nacional Republicana, e jóias usadas em uma pós-eleição da entrevista de 60 Minutos. O presidente da empresa Abigail Klem, disse em uma declaração sobre a 60 Minutos incidente que a empresa estava “ainda fazendo ajustes pós-eleitoral.” Bandeiras vermelhas também foram levantadas quando Ivanka participou de seu pai reunião com o Primeiro-Ministro, Shinzo Abe,do Japão, em novembro, quando O New York Times relatou que ela estava a finalizar um acordo de licenciamento com uma Japonesa empresa de confecção de roupas na época. Japão governo é uma das partes interessadas no negócio, apesar de por Os Independentes, não há relatos atualmente indicando que Ivanka falou com o primeiro-ministro sobre o negócio.

Essas críticas continuaram depois de seu pai inauguração, quando lojas como Nordstrom e T. J. Maxx parou de transporte de Ivanka Trump produtos, citando pobres de vendas. O presidente Trump criticado Nordstrom em um tweet, enquanto o Conselheiro do Presidente Kellyanne Conway exortou os telespectadores da Fox News “Ir comprar-Lhe coisas,” que o Escritório de Ética do Governo chamado “uma clara violação da proibição de abuso de posição”. Apesar do boicote, Ivanka Trump as vendas da marca cresceram em janeiro e fevereiro, de acordo com a CNN. Sediada na Califórnia boutique está agora processando a Ivanka Trump marca, porque ele afirma que a sua marca tem uma vantagem injusta pós-eleição.

4. Ela conheceu seu marido em um encontro às cegas

Brian Marcus/Fred Marcus Fotografia via Getty Images

Ivanka conheceu seu marido, Jared Kushner—um empresário, investidor e promotor imobiliário que também possuía O New York Observer—em 2007, quando um amigo em comum e um corretor de imóveis configurá-los sobre o que era para ser um almoço de negócios. “Eles muito inocentemente definir-nos a pensar que o nosso único interesse um no outro seria transacional,” Ivanka disse a Vogue em 2015. “Sempre que vemos nós somos como, o melhor negócio de nós nunca fez!” Ela se converteu ao Judaísmo Ortodoxo (Kushner da fé), antes do casal trocou votos, em 2009, no seu pai privado de Nova Jersey golf club.

5. Ela é toda sobre sua família

Robin Marchant/Getty Images

Ivanka e seu marido têm três filhos: Arabella Rose, 5; José Frederico, 3); e Theodore James, 10 meses. Apenas alguns swipes através de intermináveis fotos de seus filhos’ sorrindo um pouco caras no Instagram e Twitter mostra o quão importante a tomada de tempo para a sua família realmente é ela. “Eu tentar esculpir momento especial com cada um deles”, disse ao Povo no mês de julho. “[Jared e eu] trabalhar muito durante a semana e nós realmente priorizar fins-de-semana para ser apenas uma espécie de restabelecida como uma família.”

6. Seu Marido Ajudou Donald Trump Ganhar a Presidência

Rick Friedman/rickfriedman.com/Corbis via Getty Images

A relação entre Donald Trump e seu filho-de-lei foi sempre um perto de um deles: “Desde a primeira vez que Jared e o meu pai conheceu, eles gostavam uns dos outros”, Ivanka disse Harper’s Bazaar. “Inicialmente ligado em cima de mim, e, em seguida, formaram sobre bens imóveis.” E se não fosse por Kushner, não há como dizer se o Trunfo da campanha presidencial teria sido tão bem sucedido como ele foi. De acordo com o seu perfil na Forbes, ele foi a força motriz por trás de tudo, a partir de esforços de mídia social e de gestão financeira para a política de pesquisa, comidas e em viagens. Mas não foi só Kushner o grande responsável pela conquista Do Donald presidência; Forbes informa que ele fez isso em cerca de metade do custo da campanha Democrática. Kushner é agora um Conselheiro Sênior do Presidente.

7. Ela Estava Amigos Com O Chelsea Clinton

Laura Cavanaugh/FilmMagic

Antes de Donald e Hillary duked durante a eleição de 2016, Ivanka e ex-primeira-filha, Chelsea Clinton foram vistos saindo em várias ocasiões. Mas por causa da eleição, as mulheres decidiram temporariamente ir suas maneiras separadas. “Eu ainda considero [o Chelsea Clinton] um amigo muito próximo,” Ivanka disse Harper’s Bazaar , em agosto de 2016. Em setembro do mesmo ano, Clinton ecoou-Lhe sentimentos. “Éramos amigos muito antes desta eleição. Vamos ser amigos de longa após esta eleição”, disse ela no ABC A Vista. No entanto, Ivanka disse 20/20 da Deborah Roberts, que enquanto ela ainda considera o Chelsea de um amigo, eles não se falam desde a campanha.

8. Ela é um Auto-Proclamado Defensor para Mulheres

Joe Raedle/Getty Images

Ivanka tem sido um defensor para determinadas questões das mulheres. Durante o seu discurso na Convenção Nacional Republicana, em julho passado, Ivanka feita de um caso de igualdade de remuneração para as mulheres, melhores opções de cuidado infantil, e uma licença por maternidade paga: “Como uma mãe-me de três filhos, sei o quanto é difícil trabalhar enquanto criar uma família”, disse ela. “E eu também sei que sou muito mais feliz do que a maioria. As famílias americanas precisam de socorro. Políticas que permitem que as mulheres com as crianças, para prosperar não deve ser novidades, que deve ser a norma.”

No entanto, Ivanka enfrentou críticas quando, em agosto, o Washington Post relatou que o G-III (empresa que desenvolve e distribui sua linha de roupas) não oferecer aos seus empregados licença maternidade. (Ivanka não executar G-III e, portanto, não tem qualquer influência sobre as políticas da empresa.) Um porta-voz de Ivanka disse a HORA que a Ivanka Trump marca, a sua própria empresa, oferece oito semanas de licença por maternidade paga e disse: “Ela só pode ser responsável pelo seu próprio negócio e tentar definir um exemplo para os outros.”

Depois que ela disse Good Morning America , em setembro, que a oito semanas de licença de maternidade política se aplica a todos os funcionários da Organização Trump, O Huffington Post revelou que os funcionários Trump os hotéis em várias localizações, incluindo Nova York e Palm Beach, não tem a opção para tirar a licença-maternidade remunerada. Deirdre Rosen, a Trump Organization vice-presidente sênior de recursos humanos, disse ao Huffington Post que as políticas e práticas da empresa variam de propriedade para propriedade.

No mesmo dia, Ivanka teve uma tensa entrevista com o Cosmopolita quando um repórter perguntou sobre por que o plano não endereço de licença de paternidade. Apesar de Ivanka tentou evitar a pergunta, o repórter repetiu sua pergunta três vezes, e, eventualmente, pediu que o plano significaria para casais do mesmo sexo. “A política é substanciado on-line, assim você pode ir e ver todos os seus elementos. Mas a intenção original do plano é ajudar as mães a recuperação no período imediatamente após o parto,” ela respondeu.

Quando perguntado sobre seu pai antes de comentários sobre a gravidez de ser inconveniente para os negócios, Lhe replicou, “eu acho que você tem um monte de negatividade estas perguntas, e eu acho que meu pai tem colocado diante de um muito abrangente e realmente revolucionário plano para lidar com um monte de problemas. Então, eu não sei como é útil para passar muito tempo com você sobre isso, se você estiver indo para fazer um comentário como esse.” Ela cortou a entrevista logo depois.

Em fevereiro, Ivanka Trump, reuniu-se com membros do Congresso para promover a sua proposta de plano de filhos—qual o custo de us $500 bilhões ao longo da próxima década. O plano deverá permitir às famílias para a dedução de despesas de acolhimento de crianças a partir de seus impostos, embora os críticos apontam para que o plano, em grande parte, em benefício ricos, de duas famílias de renda. Após a reação negativa do custo do plano e seu escopo limitado, o New York Times relatou que a Trombeta de administração foi considerar a adição de alguma forma de pago família a deixar o plano, financiado por um aumento de impostos ou alguma outra opção, atualmente, não são divulgadas.

A política tem você estressado? Esta pose do yoga pode ajudar:

9. Ela agora vive em DC.

Arcaid/UIG via Getty Images

Ivanka e seu marido ter sido parte da elite da Cidade de Nova York cena social durante anos, mas agora chamada de Washington, D.C. em casa. De acordo com a Forbes, o casal mudou-se para um 6,870 metros quadrados, casa de no.—um dos D.C. o mais cobiçado bairros. Eles estão apenas a poucos quarteirões de distância do outro famoso família: o Obama.

Kushner é atualmente Assessor na Trump administração, cargo que assumiu após a demissão de seu papel como CEO em Kushner Empresas. Pouco antes de seu pai inauguração, Ivanka anunciou em seu Facebook a página que ela também vai estar descendo seus papéis em The Trump Organization, bem como em sua própria companhia, mesmo que ela não tenha um oficial de trabalho de seu pai administração. De acordo com a Bloomberg, Ivanka ainda é dono de sua empresa, embora a gestão diária agora é tratada pelo presidente da empresa e o que ela tem de configurar uma relação de confiança para mais de supervisão.

Em uma entrevista na 20/20 com Deborah Roberts em janeiro, ela rejeitou as especulações de que ela vai servir, de facto, a Primeira-Dama.

10. Ela está ficando o seu próprio escritório em Casa Branca.

Mark Wilson / Getty Images

Ivanka está tomando cada vez mais, um papel importante na Casa Branca. Nos últimos meses, ela organizou um debate sobre mulheres na força de trabalho com o primeiro-ministro Canadense Justin Trudeau, e acompanhada de seu pai para receber o corpo de um morto, Soldado dos EUA. Bloomberg relata que a Primeira Filha agora tem um escritório na Ala Oeste e terá acesso a informações classificadas, de acordo com uma instrução de seu advogado, no mês de Março. Mas ela ainda não tem um funcionário com cargo na administração federal e anti-nepotismo leis proíbem parentes do presidente de ser nomeado para cargos públicos (embora uma exceção foi feita para Kushner). Ivanka disse em uma declaração de que ela vai oferecer o seu pai “candid conselhos.”

12 Coisas Estranhas Que Acontecem em CADA Novo Relacionamento

É sempre estimulante para iniciar um novo relacionamento, mas muitas vezes esquecemos sobre o ridiculamente estranho peças que acompanham o recém-iniciado-período de namoro. Então, se você recentemente começou a ver-se alguém novo, você pode querer preparar-se para esses momentos desconfortáveis que você é obrigado a encontrar dentro de alguns meses. Mas hey, o amor vale a pena, certo?

Você não tem ideia se é o momento certo para adicionar ele no Facebook. Isso é mais de um terço data coisa, uma vez que-você-está-exclusivo coisa? Você não quer assuste por ficar muito séria, muito cedo, mas é o Facebook de amizade que realmente sério? POR QUE NÃO EXISTE UM PROTOCOLO PARA ISSO?!

Você ainda está tentando descobrir qual o seu estranho sexo sons média. O grunhir significa que ele gosta? Pois o tipo de sons, como ele está na dor…

Você quer dizer a ele o que você gosta na cama. O sexo não é perfeito, mas se você deu-lhe algum sentido seria, provavelmente, muito melhor. Talvez, se você acabou de mover os quadris um pouco para a direita. Espere, por que ele está indo na direção oposta? OK, hora de usar suas palavras.

Você acidentalmente insultado algo que ele ama. Como você deveria saber, ele jogou banda na escola ou adora xícara (chá) poodles? Agora você está se desculpando-se profusamente e considerando seriamente comprar-lhe um pequeno cão só para aliviar a sua culpa.

Ele cozinha o jantar…cheio de comida que você não come. Ele ofereceu-se para fazer-lhe uma refeição caseira, mas você é vegan/sem glúten/mortalmente alérgico ao marisco. Direito, esqueci completamente de falar preferências alimentares na segunda data. Muito bem, suas opções são limitadas aqui, então você pode encomendar viagem ou de um falso gripe de estômago—a escolha é sua.

Seu primeiro peido. Ele ouvir? Você deve apenas fingir que você não faça isso, ou você deve possuir até ele e fingir que é totalmente legal? Você pode simplesmente fugir?

Seu primeiro peido. Sim, assim como ruim. Você deve fingir que não ouvi nada? Porque ele não está dizendo nada, mas você totalmente ouviu peido apenas agora.

Ele overstays sua bem-vindo. Você gosta de passar os fins de semana de descanso na cama com ele, mas você está perdendo seu tempo sozinho um pouco. Além disso, você tem coisas para fazer.

Ele pede-lhe para o Google algo no seu computador e você encontrar pornografia. Você estava digitando em Livrarias quando o Google sugeriu “Boob Pornô.” Quero dizer, ele, obviamente, relógios pornô, a maioria dos caras fazem. Mas se você fingir que você nunca viu? Casualmente trazê-lo até a próxima vez que você estiver na cama? Limpar seu histórico de pesquisa por ele? Onde é que Emily Post de recomendação em um presente?

Você está bêbado juntos pela primeira vez. Quem sabe se ele fica excessivamente carinhoso ou frat-menino bobo depois de muitas cervejas? Bem, você está prestes a descobrir.

A manhã após você estiver bêbado juntos pela primeira vez. Você deve trazer o fato de que ele disse que quer que você venha com a sua família de férias com ele? Você sonho que ele disse “eu te amo”, ou será que realmente aconteceu? Isso seria muito mais fácil para descobrir se a sua cabeça doeu de tão ruim.

Você finalmente ter o “o que estamos a” falar”. Você provavelmente tinha um milhão de chances para ter essa conversa, mas de alguma forma ele sempre se mete escovado até que o fatídico momento em que um estranho interrompe o “namorado” ou “namorada” bomba antes do que você fez. Sim, as coisas só tem real.

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11 as Mulheres Com TDPM Compartilhar o Que É Realmente Como

Transtorno disfórico pré-menstrual é o primo mal da TPM. Eles compartilham os mesmos tipos de sintomas—o mau humor, aumento da fome, os desejos, fadiga, cãibras, dor, névoa do cérebro, e a depressão, entre outros—mas para PMDD os doentes, os sintomas ficam tão ruim que eles podem prejudicar a capacidade da mulher de levar uma vida normal.

Embora cerca de 85 por cento das mulheres de PMS, de acordo com o Departamento dos EUA de Saúde, apenas cerca de 5 por cento das mulheres experimentam PMDD, de acordo com o American Journal of Psychiatry.

Pedimos as mulheres com TDPM o que é realmente como viver com a doença. Aqui estão as suas histórias:

Amanda Becker

“Eu fui diagnosticado com PMDD no verão passado. Seis meses antes do meu diagnóstico, comecei a tomar um certo controle da natalidade e, em breve, todo mês eu estava enfrentando graves PMS problemas. Eu sou geralmente uma pessoa feliz, mas durante aqueles poucos dias em que eu era alguém totalmente diferente. Eu estava extremamente deprimido e ansioso, tendo muito mais freqüentes ataques de pânico, e foi super sensível e solitário. Eu até pensei em suicídio, o que foi terrível. E a pior parte era que eu estava convencido de que eu tinha sido sempre este miserável, e que eu sempre seria este miserável, e ele nunca foi e nunca vai mudar. Ele sentiu como se alguém tivesse completamente queimado a luz em mim e para todos a felicidade e a alegria e a esperança se foi. Eu não fiz a conexão que ele foi relacionado para o meu período, mas, felizmente, um amigo fez. Eu já mudou controle de natalidade, o que ajudou muito, e aumentou a dosagem do meu anti-ansiedade e anti-depressivo remédios. Mais importante, eu estou ciente do que eu sinto esses dias, então eu sei que esperar, e eu logicamente pode lembrar a mim mesmo que vou parar de sentir-se dessa forma em breve. Olhando para trás, eu percebo que eu provavelmente sempre teve muito ruim PMS ou PMDD. O controle de natalidade agravou-lo, mas ele também estava causando uma série de problemas eu não estava ciente do que anteriormente.” —Katherine H., 22, Edmonds, WA

Amanda Becker

“PMDD está fora de controle. Eu choro muito facilmente por cerca de uma semana. O meu maior problema é que eu estou convencida de que estou falhando em tudo, sendo uma esposa, uma mãe, projetos de trabalho, de aptidão, de toda a minha vida! E mesmo que ele se sinta tão real eu constantemente tenho que pergunta se meus sentimentos são válidos ou se eles são amplificados pelo meu ciclo. Eu só definir um alerta no meu celular para me lembrar de considerar a minha hormônios da próxima vez que me sinto assim.” —Krysten B., 32, Toronto, CA

Amanda Becker

“Uma semana antes do meu tempo, me tornar um completo psicopata, completamente diferente de mim. Eu estou chorando, quero comer tudo o que é doce ou salgado, não tem absolutamente nenhuma tolerância para qualquer outra coisa além do que a perfeição, e prefere ser deixado completamente sozinho. Eu já tomar um antidepressivo, mas o meu PMDD foi um pesadelo completo, por isso meu médico me deu Prozac para levar por apenas 10 dias, um mês. Basicamente, eu começo quando eu começar a ter que irracional sentimento e manter levando-a até o meu período é iniciado. E isso é só o emocional coisas. No lado físico, eu debilitante cólicas, dores nas costas e dores de cabeça que duram dias. Yep. Eu sou um pêssego.” —Kristen L., 40, Knoxville, TN

Assista a um hot doc explicar como tratar uma dor de cabeça sem o uso de drogas:

Amanda Becker

“No passado, PMDD quase me fez suicidas e totalmente quebrou o meu espírito. Sim, foi o que ruim. Cada mês. Eventualmente, eu cansei de ser um ‘louco PMS mulher’ e decidi que precisava para corrigir isso. Desde que eu não gostaria de levar produtos farmacêuticos, eu ramificou para remédios homeopáticos e eu descobri o Wort de St. John e óleos essenciais, especialmente de clary e Doterra Calma. É muito melhor agora, mas eu ainda tenho meus dias difíceis.” —Amy S., de 43 anos, Zebulon, NC (Estes terapia de cores banheira de vegetais da Saúde da Mulher Boutique são enriquecidos com óleos essenciais para elevar o seu humor.)

Amanda Becker

“Meu PMDD ficou tão ruim que eu tive que ir a um psiquiatra e ser colocado no Prozac, juntamente com outro antidepressivo que eu já estava tomando. Eu estava uma bagunça—se ansioso, chorar aleatoriamente sobre a menor coisa, e comer tudo o que vê. Um exemplo é alguém fez uma YouTube mashup do Age of Ultron reboques com o Pinóquio, imagens e o ‘eu não tenho seqüências de caracteres em mim’, música e que destruída me por semanas. Cada vez que eu pensava cenas de Pinóquio, eu iria começar a entrar em pânico e chorando na minha mesa de trabalho. Já passaram alguns anos e eu estou melhor agora. Eu estou fora de controle de natalidade e weening-me fora do Prozac. Eu notar uma semana antes do meu período eu soluço durante qualquer parte triste em um filme ou livro que eu estou lendo, e um ou dois dias antes de eu perceber que eu sou mais susceptível de ser ansioso.” —Kate W., 36, Alasca

Amanda Becker

“Isso tem impactado a minha capacidade para trabalhar de forma eficaz. Minha implicância é quando as pessoas dizem ‘ela deve estar perto de seu tempo, do mês” quando eles simplesmente não gostam do que eu estou dizendo. Eu tenho que correr para que o problema muito em empregos anteriores e torna-se muito difícil ser levado a sério. É besteira, porque meus sentimentos são válidos, independentemente e também PMDD não é uma piada. Eu sou tão sortudo, agora, para o homem ter um chefe que entende, mas não foi sempre assim. Eu também tenho de ter encontrado um monte de socorro com naturistas e remédios de ervas.” —Amália F., 28, Vancouver, Canadá

Amanda Becker

“Minha TPM era tolerável até o meu segundo filho nasceu e, em seguida, tudo ficou fora dos trilhos. Eu estaria olhando para a frente para planos com os outros, felizes, e, em seguida, cerca de 10 a 14 dias antes do meu fluxo de começar, meu humor iria se transformar em um centavo. Eu ficaria horrível—chorando, gritando que ~ninguém entende~, tanta dor emocional. Eu basicamente me trancar no quarto para um dia inteiro a chorar, ficar com raiva, e sinta pena de mim mesma. Ele levou três médicos antes de eu finalmente encontrei aquele que ouve a mim antes que eu finalmente fui diagnosticado com PMDD. Eu tomei Prozac para três anos para isso, mas isso me fez sentir-se entorpecido, como um zumbi e não gosto de mim mesmo. Então, eu saia e minha família trata de mim agora. Como eu cheguei mais perto-menopausa, PMDD não é tão ruim, mas pode ser muito imprevisível, devido às oscilações hormonais da perimenopausa. O pior agora é que eu sinto que minhas amizades têm sofrido. Eu sempre parecem ter episódios em torno de grandes festas e eventos e que eu acabar, filando a todos, se eu aparecer assim que eu acabar de ficar em casa um monte.” —Colleen T., 50, St. Paul, MN

Amanda Becker

“Eu sou muito emocional para a semana antes do meu período. Dizendo que faz parecer que ele não é tão ruim, mas eu fico tão perturbado que meu noivo foi realmente programado no seu telefone como “sangue do desporto”, para lembrar a si mesmo que está por vir. Eu sou grato que ele é paciente porque eu também sinto que todo mundo me odeia essa semana, também.” —Kenlie T., 36, New Orleans, LA

Amanda Becker

“Durante todo o mês eu estou bem e sinto mesmo e calma e, em seguida, de repente, a semana antes do meu período, eu não posso segurar, mesmo a mais ínfima coisa pequena. Minha irritabilidade atravessa o telhado (que não é grande, pois tenho uma de 5 anos de idade) e eu sinto que eu não tenho amigos. Ele realmente me faz triste.” —Jessica S., 28, Broomfield, CO

Amanda Becker

“Eu sei que o meu período está chegando, porque, de repente, todas as minhas juntas doem, especialmente os meus joelhos e tornozelos. Também fico louco deformado cólicas e uma vez que eu mesmo tinha um cisto que se rompa, enquanto eu estava em uma data, e o cara teve que me levar para o hospital! Era tão embaraçoso. Felizmente o meu marido, agora é muito compreensivos quando esse tempo rola em torno de cada mês. A pior parte é de pessoas que só acho que fazer essa coisa. Alguns meses são melhores do que outros e, por vezes, a dor é completamente debilitantes! Minhas emoções também são uma montanha-russa. Sempre que eu ver algo bonito ou inspirador, desatei a chorar.” —Ivie C., 21, Rexburg, ID

Amanda Becker

“Meu PMDD se manifesta em ambos os sintomas mentais e físicos. Desde o tempo que eu tenho o meu período de 12 anos de idade, eu já tinha extrema cólicas e sangramento. Eu vazamento na escola através de um super maxi pad cada classe para eu amarrar camisolas volta da minha cintura e ter que esfregar minhas roupas, quando cheguei em casa. Foi super humilhante. Eu teria que levar de seis a oito ibuprofeno em um tempo para lidar com cólicas, e se eu não eu ia acabar no chão, suando como eu tinha a gripe. Às vezes eu tinha até mesmo vomitar. Isso significava que eu acabei gastando muito tempo doente na casa de banho e sabia onde cada banheiro foi em todos os tempos. Controle de natalidade ajudou a gerir o PMDD e outros problemas, mas assim que eu fui feito para ter filhos, eu tive uma histerectomia. Essa foi a melhor coisa que eu já fiz.” —Mandy P., 39, Mendon, UT

10 Coisas Que Ninguém Fala Sobre A Transformação De Seu Corpo

Eu tinha uma incrível conversa recentemente sobre as mulheres e a felicidade de uma grande e talentoso médico, que vive em Los Angeles. Ela diz que, na sua experiência, a cerca de 90 por cento das mulheres estão insatisfeitas com a maneira que olham. O QUE?!?!?!?

Este é um grandeproblema e eu quero fazer tudo o que posso para, sozinho, mudar este sitch! Quebra meu coração em milhões de pedaços saber que tantas mulheres estão se sentindo chateado sobre sua aparência.

(Olhando para o ganho de massa muscular e de uma sexy, corpo tonificado? Em seu livro,Elevador para emagrecer, Holly Perkins, certificado de força e condicionamento especialista explica como você pode marcar uma figura esguia, em quatro semanas).

Se você for qualquer coisa como mim, você pode ter respondeu dizendo, “Bem, ninguém é perfeitamente feliz com sua aparência” que é impossível.

Eu não começar a sentir-se bem com a minha aparência, até que eu estava 40. Como o grande aniversário se aproximava, eu estava cansado de mim mesmo, porque eu tinha deixado muitos gols desaparecer. Eu tenho preguiça e decidi que meus objetivos não eram assim tão importantes. 40 se aproximou, eu me senti tão envergonhada por desistir de meus objetivos. Ele me fez mal ao saber que eu era capaz de mais e melhor, mas que eu não estava fazendo o trabalho necessário para chegar lá.

Mesmo que eu tivesse sido na indústria do fitness por quase 20 anos, eu aprendi algumas coisas interessantes sobre o corpo em transformação durante a minha busca um lugar em que eu era feliz. Mantenha estas coisas em mente, se você se sente frustrado ou desanimado em sua academia de empreendimentos.

1. Você deve tomar ação maciça.
Seu corpo é projetado com a homeostase em mente. Assim, a fim de substituir o seu corpo o desejo de permanecer no posto, você tem que treinar o seu cérebro para tomar nova ação, que é clara e definitiva. “Meio que assistindo a sua dieta” não cortá-la, se você quer perder 10 quilos. Eu percebi que eu tinha de começar a tomar forma definitiva e consistente de ação a cada dia, a fim de criar a mudança. Se eu não estava totalmente “,” eu estava totalmente “out”.

2. Ele requer consistência…e mais consistência para convencer o corpo de que você é sério sobre estas alterações.
Você sabe como parece que é preciso muito esforço para entrar em forma e, em seguida, depois de um curto período de férias que você se sentir como você caiu, alguns níveis de aptidão? Bem, é verdade—e eu tive de enfrentar este fato, um grande momento. A fim de levar o meu corpo para o próximo nível, eu tinha que ficar muito consistente com o número de dias em que eu trabalhava e a intensidade desses exercícios. Eu precisava dar o meu corpo apenas o suficiente descanso para se recuperar, mas não tanto que eu perdi o chão.

3. Leva 10 dias para ver os resultados a partir de qualquer nova ação no seu programa.
Isto aplica-se para uma nova dieta de estratégia ou de um novo exercício. Enquanto o seu corpo é resistente à mudança, é também muito boa para a adaptação. Se ele recebe o mesmo estímulo sobre e sobre, ele vai eventualmente cooperar com você e se adaptar. Se você está ansioso para experimentar uma nova estratégia, digamos Paleo, um dia em que o programa não está indo mostrar-lhe os efeitos da dieta. Você precisa seguir qualquer plano para um total de 10 dias, a fim de ver o começo do verdadeiro resultados.

4. Para as mulheres, a mudança visível é de 80 por cento da dieta e 20 por cento de exercício.
Há um ditado que diz: “Você não pode fugir de uma má alimentação”, e é verdade. Eu aprendi a ser muito estratégica e consciente com a minha dieta, e agora sou capaz de seguir uma determinada macronutrientes desagregação por 10 dias e ver dramáticas mudanças no meu corpo. Se eu comer uma certa maneira, a minha abs vai rebentar em voz alta e clara. Se eu comer uma forma diferente, vou ver perceptível aumentos no tamanho do músculo. Tudo se resume, para os percentuais de proteína, gordura e carboidratos, o que eu comer por um período de tempo.

5. Carboidratos não são nem “bom” ou “ruim”, mas a maneira que você come-los faz uma enorme diferença.
Durante a minha formação, eu descobri que eu tinha para se certificar de que eu estava recebendo uma sólida quantidade de carboidratos antes e após o meu treino, a fim de realizar o bem, se sentir bem, e obter os melhores resultados.

6. Desporto-suplementos específicos pode ajudar a preencher os buracos e a impulsionar o desempenho e a recuperação.
Eu amo treino. Apesar disso, eu costumava sofrer de baixa energia; eu quase nunca me senti despediu-se, de forma contundente, para uma força-sessão de treinamento. Eu acreditava que este era simplesmente um fato da minha própria fisiologia e que não havia nada a fazer sobre isso. Meu corpo todo transformação, eu descobri o que certos suplementos desportivos me ajudou tremendamente. Com a combinação certa (chamada de “pilha”), eu estava discernibly mais forte e capaz de sentir-se bem, mesmo durante realmente treinos intensos.

7. O mais lento de você começar, mais rápido os resultados.
O ego é uma parte poderosa da sua personalidade. Seu trabalho é convencer você de que você é incrível e maravilhoso e super em forma! Oitenta e cinco por cento de novos clientes venha para mim acreditar que eles estão em melhor forma do que eles são. Eu achei que o mesmo se aplicava a mim! Antes do meu corpo em transformação, eu não era tão forte e saudável como eu pensei que eu era! O meu entusiasmo no ginásio significava que eu tinha uma tendência a trabalhar demais no início. Uma vez eu aliviou-se em meus esforços no ginásio, eu notei que eu progredido muito mais rápido.

8. A mudança é desconfortável.
Parte de mudar o seu corpo está aprendendo a abraçar a mudança e ficar confortável com o desconforto. Quando um treino iria ficar muito difícil, eu percebi que eu iria encontrar algum motivo para desistir. Eu gostaria de dar um up em um conjunto de disco rígido ou eu iria desistir e ir para casa quando eu estava cansado. Então eu percebi que, para tornar-se algo diferente, eu teria que substituir esse sistema que não estava funcionando para mim. Ao invés de ficar com medo de chinups, eu gostaria de dizer a mim mesmo que tudo o que eu tinha para fazer era tentar. E se a minha tente falha, que foi muito bem! Mas um dia, o meu tentar se transformar em um sucesso (e ele fez!).

9. Idade não significa nada.
Aos 30, eu estava atormentado com geral e dores. “Bem, você está no seus trinta anos agora,” um amigo disse, e eu concordei. Mas a verdade era, eu estava fora de forma. 40 se aproximou, eu tinha mais gordura corporal do que o normal. “Bem, eu estou girando 40 em breve. Eu acho que isso é o que acontece”, disse eu para mim mesmo. Então, eu desafio essa bobagem de pensar e tenho a melhor forma de toda a minha vida. Eu sou mais apto do que eu estava nos meus vinte e poucos anos, mais enérgico do que eu era na minha trinta anos, e mais magro do que eu estava com 39 anos. Não permita a si mesmo o desserviço de acreditar que a idade influencia a sua capacidade para entrar em forma ou alterar o seu corpo. Não.

10. Açúcar e álcool seriamente retardar seu progresso.
Eu acredito que a vida deve ser divertida e que, com moderação, o açúcar e o álcool são belas. No entanto, a transformação do corpo é muito mais difícil—como, de maneira mais difícil—ainda que com pequena quantidade destes. Eu notei que meu corpo seria de mudança de queima de gordura modo e instável que tipo de energia sempre que eu comi mais do que uma pequena quantidade de qualquer um. Por fim, eu achei que se eu estava apontando para o verdadeiro corpo em transformação, eu não tenho tempo para estar fora de queima de gordura modo. Eu decidi que eu era tudo, ou tudo de fora. E de álcool e açúcar não se encaixam no quadro de “all in”.